La Relaxologie de pleine conscience

​Champ d'application
Méthode antistress pour prévenir ou contrecarrer durablement le stress sans entrer dans une démarche thérapeutique.

​​Définition simple
C'est une démarche de bien-être simple mais profonde, alliant :

• le toucher fixe et léger de la praticienne sur deux emplacements spécifiques de votre corps

• la méditation de pleine conscience de la praticienne, qui vous procure une détente globale

• le respect de la méthode ancestrale (ancêtre du zen) de Lao-Tseu-Ki®.

Les bienfaits
Les bienfaits de cette pratique sont multiples.

• Entretenir votre bien-être et une hygiène de vie psychocorporelle dans une démarche de prévention

• Prendre immédiatement de la distante par rapport aux situations stressantes de la vie quotidienne

• Relâcher vos tensions corporelles ou psychiques

• Retrouver le sommeil

• Supprimer l’irritabilité, les énervements et autres états émotionnels liés au stress

• Réduire les troubles de l’attention ou de la concentration

• Diminuer l'état de fatigue

• Récupérer un bon dynamisme et une énergie naturelle

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À noter
Les séances ne se substituent pas à un suivi médical ni aux traitements médicaux nécessaires. Elles sont inutiles à toute personne venant contre son gré et contre indiquées aux personnes souffrant de dépression aiguë ou de troubles psychotiques sévères : schizophrénie, dissociation de la personnalité, etc.

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DÉROULÉ DES SÉANCES
Chaque rendez-vous de Relaxologie de pleine conscience dure 30 minutes. Il commence par un court entretien d'accueil permettant d'identifier votre vécu de stress ou votre démarche de prévention, avant de vous allonger.

1. Vous vous allongez confortablement sur le dos, habillé.e, déchaussé.e, sur une table de relaxation matelassée.

2. Je vous donne un court exercice de détente corporelle de quelques secondes.

3. Vous pouvez vous laissez aller, les yeux fermés, à ne rien faire.

4. Pendant ce temps, je pose les mains - avec un toucher fixe et léger - en deux points spécifiques de votre corps (au niveau de la tête et des pieds) tout en pratiquant la méditation de Lao-Tseu-Ki®.

5. Vous pouvez rentrer rapidement dans votre profondeur et ainsi vivre un véritable lâcher-prise, en pleine conscience.

6. De nouveau assis.e, il vous est possible d'exprimer votre vécu de la séance.

Tarif (30 min) : 35 €

chèques ou espèces uniquement

À noter
Toute séance non honorée doit être annulée au moins 24 h à l'avance. À  défaut, elle est due par virement bancaire ou facturée lors du RDV suivant.